Para los adolescentes, puede ser dif\u00edcil motivarse a s\u00ed mismos a mantenerse activos. Sin embargo, existen much\u00edsimas razones por las cuales los adolescentes deben introducir el ejercicio f\u00edsico en sus rutinas diarias. El ejercicio puede darles a los adolescentes una amplia gama de beneficios, desde fomentar el trabajo en equipo hasta liberar estr\u00e9s. \u00a1Esperemos que encuentre aqu\u00ed razones para motivar a su adolescente a tener un estilo de vida activo!<\/p>\n

\u00a1Es divertido!<\/strong><\/p>\n

Primero que todo, \u00a1el ejercicio es divertido! Estar activos y al aire libre puede ser una gran diversi\u00f3n tanto para usted como para su adolescente. Bien sea jugando baloncesto en una cancha local, haciendo senderismo un domingo por la ma\u00f1ana o asistiendo a una clase semanal de yoga, es posible encontrar una actividad que promueva h\u00e1bitos saludables para ejercitarse. El truco es encontrar una actividad que les agrade a usted y a su adolescente.<\/p>\n

Ayuda mucho si su adolescente ya tiene un deporte o actividad favoritos, ya que puede ser m\u00e1s f\u00e1cil apelar a los intereses de su adolescente. Si disfruta de correr en el parque, planifique un d\u00eda durante la semana para que vayan a correr juntos. Si no, un m\u00e9todo para encontrar una actividad que les atraiga a ambos es probar una variedad de ejercicios. Pruebe un nuevo ejercicio cada semana por un mes y preste atenci\u00f3n a cu\u00e1l disfrutaron m\u00e1s.<\/p>\n

Fomenta el compa\u00f1erismo<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s, ejercitarse con su adolescente es una forma maravillosa de estar juntos. Es com\u00fan que los adolescentes y sus padres tengan problemas para comunicarse. Planificar una actividad en la cual usted y su adolescente puedan compartir un rato puede mejorar las l\u00edneas de comunicaci\u00f3n con su adolescente. Que pasen juntos un tiempo mientras se enfocan en un objetivo en com\u00fan o en una actividad puede fomentar una conversaci\u00f3n que, de otra forma, nunca hubiera ocurrido entre ambas partes. \u00a1Use el ejercicio como una forma de hablar con su adolescente!<\/p>\n

Libera el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n

El ejercicio alivia much\u00edsimo el estr\u00e9s. Hay muchos aspectos de la vida diaria de un adolescente que tienen la tendencia de producir estr\u00e9s. Las dificultades con las tareas de secundaria, las interacciones sociales, la pubertad, junto con los riesgos y responsabilidades en aumento a medida que se acercan a la adultez, pueden ser factores agobiantes para los adolescentes. Incluir ejercicio f\u00edsico en su rutina seminal puede ayudar a reducir la cantidad de estr\u00e9s que se acumula en una semana t\u00edpica de un adolescente. Motivarle a tener una actividad f\u00edsica programada proporciona un escape saludable para que libere estr\u00e9s. Esto ayuda a que los adolescentes desarrollen de m\u00e9todos saludables para la liberaci\u00f3n de estr\u00e9s, en vez de que se traguen sus emociones negativas sin tener ninguna v\u00eda de escape.<\/p>\n

Aumenta el enfoque<\/strong><\/p>\n

Es com\u00fan que los adolescentes tengan mucha energ\u00eda acumulada que necesitan liberar. Sentarse en salones de clase todo el d\u00eda realmente no les ayuda a liberar toda esa energ\u00eda. Como resultado, los adolescentes pueden volverse propensos a la distracci\u00f3n porque no han podido liberar su energ\u00eda, hacienda que los deberes y las tareas escolares parezcan m\u00e1s dif\u00edciles de lo que en realidad son. Hacer ejercicio regularmente tras un d\u00eda de escuela har\u00e1 que su adolescente sienta cansancio y, en consecuencia, se le har\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil dirigir su energ\u00eda hacia las tareas de una forma m\u00e1s productiva.<\/p>